“给老祖宗请安，老祖宗吉祥！”
    祠堂里，王玄明和王大山磕头带响，恭敬行礼。
    “几天未见老祖宗，子孙一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孙心里踏实多了！”
    王玄明磕头说道。
    这是他提前准备的台词，专门用来讨好老祖宗。
    王大山一愣，他没准备啊。
    眼珠子一转，急忙附和道：“子孙同上！”
    青铜古棺中，健身小院里。
    王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孙儿啊，有心了！”
    “今天，老祖宗教你们跑步吧！”
    跑步？
    老祖宗真谦虚，分明就是身法轻功，老祖宗却说成了跑步！
    王玄明跪坐，竖耳聆听，王大山摸出了一个小本子，准备好了记录的姿势。
    王凡道：“跑步，是一项非常好的健身......嗯，也就是炼体神功！”
    “跑步，可以缓解焦虑，可以减肥塑形，可以美容养颜，可以改善月经失调，可以增强心肺功能，提高睡眠质量，磨炼意志力和毅力。”
    “当然，跑步也能提高性能力，让你更持久！”
    听到了最后这句话，王大山眼睛放光，奋笔疾书，在小本子上记了下来，并画横线，标重点。
    王玄明激动，急忙竖大拇指赞道：“老祖宗，您真棒！”
    “这门跑步神功竟然有这么多妙处！”
    “子孙只知道，轻功可以用来逃命，可以追击敌人，可以躲避敌人扔老祖，可今日听得老祖宗的跑步神功，子孙这才知道自己是井底之蛙啊！”
    王大山一愣，族长今天妙语连珠，他有些跟不上，于是连忙道：“子孙同上！”
    王凡很满意二人的学习态度，微微一笑道：“所以，要炼体，先跑步。”
    “但是，跑步也要注意姿势和动作要领，否则容易伤了膝盖。”
    “首先，跑步时候，头部要稳固，不要前后摇摆，后背挺直但不要拉紧，要注意放松肌肉.....
    “其次，手臂来回自然摆动，身体重量放在脚后跟上，大腿发力，尽量以后脚掌落地，减少对膝盖的伤害。”
    “最后，要注意呼吸.....”
    说到这里的时候。
    王玄明和王大山精神一震，这门《跑步神功》果然也是上古神功吗？
    只有上古神功，才有对应的呼吸法门！
    他们急忙耳朵一抖，认真倾听。
    王凡继续道：“跑步呼吸，三步一呼三步一吸，或两步一呼两步一吸，节奏平稳不能乱，口鼻一起呼吸，像这样.....”
    王凡说着，在原地跑步演示动作。
    霎时间。
    他脚底流淌时空之光，身侧虚空幻灭，仿佛在多元宇宙中穿梭，而随着他每次吸气，虚空被抽成了真空黑洞，随着他每次呼气，吐出混沌母气，虚空大爆炸，归于原始。
    渐渐地，随着老祖宗跑步，老祖宗变成了神鹿跃于山野，又变成了神鹰翱翔时空长河，又变成了白虎虎啸星河.....千变万化，玄妙异常。
    王玄明和王大山看呆了，震撼的无以复加。
    “这门《跑步神功》，我特娘的一定要学会！”
    王玄明爆粗口，可见心中的激动。
    王大山兴奋的揪了一把胡子，狠狠地揉成了一团，道：“同上！”
    王凡演示了一遍，停了下来，身上的异象瞬间消失，立于院中，气质出尘，嘴唇微抿，高冷中透着禁欲般的英俊，赫然是最俊的靓仔。
    “乖孙儿们，你们学会了吗？”王凡微笑问道。
    王玄明和王大山急忙摇头，道：“《跑步神功》玄奥异常，子孙愚昧，尚未学会。”
    王凡一愣，要吐血。
    “这么简单还没学会？！”
    不就是一个跑步吗，掌握动作要领，就能跑出奥运精神，很难吗？
    然而。
    王玄明和王大山羞愧的匍匐在了地上，不敢抬头，老脸涨红。
    他们的确没学会。
    王凡安慰道：“无碍，慢慢来，终会学会。”
    两人恭敬磕头，抬头的时候，发现棺壁的老祖宗画面已经被掐断了。
    王大山叹息道：“族长啊，这门《跑步神功》虽然强大，但我们恐怕根本学不会啊！太高深莫测了。”
    “老祖宗有些强人所难！”
    “我们连草上飞和雪上飘都做不到，《跑步神功》却让我们飞上虚空，和太阳肩并肩，这可能吗？”
    王大山很是气馁，又揪了一把胡子。
    跑步神功太高大上了，不适合现在的低境界他们。
    王玄明眉头紧皱，也是一阵无奈。
    就在这时。
    青铜古棺的棺壁上光芒闪烁，出现了一个梦幻般的面板。
    王玄明一愣，而后激动大叫道：“大山，快看，乖孙儿面板触发了！”
    （ps：前文第3章有修改，增加了‘乖孙儿任务面板’，部分书友若有疑惑，可返回看这一章，非常抱歉，也可接着看。）
    乖孙儿面板随机触发，和老祖宗密切相关。
    除了在挖出老祖宗的时候，触发了一次，直到今天，是第二次触发。
    祠堂里。
    王大山闻言，急忙看去。
    果然，棺壁上，如浮光掠影，一行行信息显示了出来......
    “老祖宗感知到乖孙儿对《跑步神功》非常头疼，老祖宗为乖孙儿开挂，特给出以下指点：
    “1.放弃《跑步神功》，当做没听过。任务结果：失去老祖宗的爱，从此不再是乖孙儿。”
    “2.《跑步神功》太难了，以后再学。任务结果：你成了老祖宗眼里的懒虫孙儿！”
    “3.二话不说撸起袖子就是干，每天坚持绕着巨鹿城跑十圈。任务结果：每天进步一点点，三天后，《跑步神功》修成第一境，草上飞和雪上飘从此不是梦！”
    “4.修炼个锤子，直接掀开老祖宗的棺材板，跳进棺材中。任务结果：被老祖宗咬一口，从此不死不灭，证道神人。”
    乖孙儿们面板的信息，很清楚。
    王玄明和王大山急忙扫视，比对哪一个任务选项最合适。
    “首先排除第4个，老祖宗是怪物，被咬一口，那还了得？！”
    王玄明摇头道。
    “选择第3任务！”
    两人同声开口。
    青铜古棺的棺壁上，立刻变幻.....
    “乖孙儿已选择任务3，请认真执行。”
    “温馨提示：若有耍诈偷懒等行为，任务即刻失败；
    “可号召族人一起参与任务，任务结果同效。外族人无效。”
    “任务即刻生效。”
    画面闪烁，而后彻底消失。
    王玄明和王大山激动的磕头。
    “老祖宗果然仁慈又英明，知道子孙愚钝，特意触发乖孙儿任务面板给我们指点！”
    “老祖宗，子孙爱您呦！”
    “您就是全世界最棒的老祖宗！”